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秋天刮痧原来好处这么多,不试还真不知道
发布时间:2018年10月10日 作者:徐清娣 来源:本站原创 浏览数:

俗话有云,“经常刮刮痧,活到八十八”。现在人们的生活节奏越来越快,每天都离不开电脑,手机,经常久坐,不少人因此出现头痛,精神不振,颈肩腰腿疼痛等症状。随着秋季天气逐渐转凉,人体机能正处于收敛的状态,为此,不少养生之士都会以刮痧来调理身体,既有利于调气行血、活血化淤,又能舒筋通络、驱邪排毒,从而缓解上述症状。

 

如何正确刮痧

 

清远市中医院医生提醒,刮痧前,刮痧板一定要消毒。刮痧时,刮板与刮拭方向一般保持在45度-90度进行刮痧。刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟,最长不超20分钟。而对于一些不出痧或出痧少的患者,不可强求出痧,以患者感到舒服为原则。一般情况下,刮拭过后,健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、代表了血液里面有毒素的沉积。痧点颜色越重,反映体内的毒素淤积越重。

 

刮哪里效果更好?

 

  清热除湿,减轻腰腿痛 ; 膀胱经

  膀胱经:对清热除湿来说,有一条主要经络,那就是膀胱经,它是人体最大的排毒经,还能治疗腰腿痛的各种问题。

  方法:先把精油涂在背上,能起到润滑的作用。然后拿刮痧板边缘按在要刮的部位上,用点劲反复刮15~20遍即可。一般最常刮的部位是后背部脊椎的两旁。膀胱经是向下走的,所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候,要把整个后背分成上中下三段。先刮上段,然后是中段和下段,下午3点正是膀胱经值班的时间,选在这个时间去刺激它,效果会更好。

  精神不振 :百会穴  太阳穴

  百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴:太阳穴位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

方法:头部刮痧有三种方法,第一,把梳子由前发际从前向后梳,早晨一梳脑子就清醒了;第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会为中心,全头放松刮;第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。

颈肩疼痛 :风池  肩井穴

  风池穴:位于颈部,当枕骨之下,与风府穴相平, 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。;肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。

  方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,用点劲反复刮15~20遍即可。

 

 




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