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广东省名中医胡金明送给您3个健康锦囊,让您开心过大年
发布时间:2018年03月13日 作者:胡金明 成谕福 来源:本站原创 浏览数:

新春佳节

各种聚会宴请排满了长假的日程,长假期间应掌握好健康节律,避免过于放纵而患上“节日病”。


广东省名中医、清远市中医院脑病科主任胡金明从吃、喝、玩三个方面送给大家三个健康锦囊,让大家吃得开心,喝得开心,玩得开心,开心过大年!


锦囊1:该怎么吃新春佳节,儿女回家、走亲访友,免不了吃吃喝喝,在饮食中高热量、高脂肪食物往往成为餐桌的主角,频繁吃喝会强迫肠胃“加班”工作。在此提倡在春节期间也应该讲究合理搭配,多食蔬果,粗细适宜,切记太过油腻、生冷、辛热。

食入过多肥腻之物容易引起急性胰腺炎、胆囊炎、长期科导致血管硬化、血脂升高

食入过多生冷容易导致我们胃粘膜血管收缩、消化不良、积食等,过摄入辛辣物质容易导致胃部粘膜受损导致,胃炎急性发作等一系列不良反应

心脑血管病、糖尿病患者,更应该管住嘴巴,少食油腻肥甘之物;饭后宜散步10-20分钟。


广东省名中医、清远市脑病科主任胡金明给你推荐两款简易方便消食茶:

1、萝卜蜂蜜茶:可予白萝卜120g,蜂蜜25g,绿茶5g。做法:将萝卜捣烂取汁,茶叶用沸水冲泡5分钟倒出茶叶,两者混合加蜂蜜调匀,蒸热饮用。

2、山楂茶:山楂片25g、绿茶5g;做法:山楂片、绿茶混合后加水煎沸5分钟即可。另外可以备用保和丸、平胃散、山楂消食片等中成药。但若服用药物后症状缓解不明显或加重,建议及时就诊。 

锦囊2:该怎么喝


春节期间,各种宴请的餐桌上,各种酒类成为助兴不可或缺之品,如果不能掌控好量,极有可能导致酒精中毒。若饮酒后出现呕吐、胡言乱语、目光呆滞、言语不清、动作不协调等症状时,应立刻停止饮酒,紧急医治。

为减轻酒精对胃肠的刺激,最好能在饮酒前先吃一些含脂类多的食物,可适当饮用酸奶、橙子汁、西红柿汁、香蕉汁等饮品,保护胃黏膜,延缓人体吸收酒精的时间,降低酒精在血液中的比例;酒食中,可以尽量多食豆制品、芹菜以及一些绿叶蔬菜、瓜果,补充维生素B、E以及一些微量元素等抗氧化剂,减少酒精对肝细胞的直接损害,最近国外报道酒精是致癌重要病因之一。

锦囊3:该怎么玩match

在长假期间,每天的作息时间放松不能放纵,也应该对照日常的作息做好科学的分配,每日早中晚就餐时间也应对照日常作息进行调整,保证充足的睡眠,避免“生物钟”紊乱而导致失眠、精神萎靡等“节日病”。

在玩烟花炮竹时注意安全,防止烟花爆竹炸坏眼睛及皮肤;看好小孩,尽量在人少空旷的地方放,注意防火,每年春节,急诊里因为烟花炮竹炸伤的患者数量比平时上升很多。

在长途驾驶车辆外出时,切勿酒后及疲劳驾驶,生命安全最重要。




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